中高生のはじめてのスキンケア｜まずは洗顔から

思春期になると皮脂が増えて、テカリやベタつき、ニキビが気になり始める人が多くなります。「スキンケアって何から始めればいいの？」と迷ったら、まずは洗顔から。高い物をそろえる必要はなく、やさしく・やりすぎないのが基本です。ここでは初めてのスキンケアの第一歩を紹介します。

中高生の肌の特徴

思春期は皮脂の分泌が活発になりやすく、顔がテカったり毛穴が目立ったりしやすい時期です。皮脂や汚れが毛穴に残るとニキビの一因になることもあります。一方で、肌はまだデリケートなので、ゴシゴシこすったり洗いすぎたりすると、かえって刺激になってしまいます。「清潔に、でもやさしく」がポイントです。

まずは洗顔から始めよう

スキンケアの第一歩は、朝と夜のやさしい洗顔です。手で泡を作って、こすらずなでるように洗い、ぬるま湯でしっかりすすぐのが基本です。洗顔料は肌に合うものを選び、合わないと感じたら無理に使い続けないようにしましょう。

洗顔料の種類を見てみたい人は、こちらが参考になります。

洗ったあとの保湿も忘れずに

「テカるから保湿はいらない」と思いがちですが、洗顔後の肌は水分が逃げやすい状態です。軽めの化粧水などで水分を補うと、肌のバランスが整いやすくなります。べたつくのが苦手な人は、さっぱりタイプを選ぶと使いやすいです。まずは洗顔と軽い保湿、このシンプルな2ステップから始めてみましょう。

やりすぎないことが大事

早くきれいにしたくて1日に何度も洗ったり、強くこすったりすると、肌に負担がかかってしまいます。洗顔は基本的に朝晩の2回で十分です。ニキビが気になっても、つぶしたり触りすぎたりせず、清潔を保つことを心がけましょう。赤みや痛み、ニキビがひどい・続く場合は、自分で頑張りすぎず、家族に相談したり医療機関を受診するのも大切です。

まとめ

はじめてのスキンケアは、洗顔と軽い保湿のシンプルな2ステップで十分です。やさしく洗って、やりすぎないことが何より大切。背伸びせず、自分の肌に合うものを少しずつ見つけていきましょう。気になる肌トラブルが続くときは、まわりの大人や専門家に相談してくださいね。